祝您健康

常吃五彩食物不怕疾病来袭

平时常吃这些“五彩”食物，不怕疾病找上门。
1.红。红色食物有红柿椒、西红柿、草梅、红枣、红米等。红色食品大都富含维生素A等多种营养成分，其有健胃消食的功效，对呼吸道粘膜也有保护作用。多吃红色食物还可提高预防感冒的能力。
2.橙。橙色食物有南瓜、胡萝卜、柑桔等。橙色食物大都富含天然色素胡萝卜素，其有保护视力、抗氧化等功效。多吃橙色食物还能强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素。
3.绿。绿色食物有绿豆、绿豆芽、绿茶等。大部分绿色食物都富含纤维素，其能清理肠胃防止便秘，可降低直肠癌的发病率。经常吃绿色蔬菜还可舒缓压力并能预防偏头痛等疾病。
4.白。白色食物有白萝卜、百合、牛奶、豆浆等。白色食物大都富含蛋白质，因蛋白质是修护肺部的主要材料，所以白色食物偏重益气行气，有益于呼吸系统。常食白色食物对调节视觉与安定情绪也有一定作用，对高血压、心脏病患者益处也颇多。
5.黑。黑色食物有黑米、乌骨鸡、黑木耳等。黑色食物大都营养成分齐全，质优量多。常吃黑色食物可减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。
祝您健康！

健康快乐。