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这样练，大腿后侧就软下来了，一字马不是问题

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逍遥游 发表于 2021-5-31 23:33:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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劈腿谈何容易，但是用心的“劈腿”，学会攻略，就是很容易！

步骤详解

↓↓↓

第一步：髋关节的初次拉伸

第二步：进一步拉伸髋部

第三步：向紧绷的腿部发起挑战

第四步：巩固双腿的拉伸

第五步：目标转移到大腿内侧

第六步：充分灵活髋部与腿部

第七步：向一字马进发

最终，你不会再需要借助任何工具，可以驾驭完美的一字马了！

健康, 一字马, 减肥

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2021-07-31
逍遥游

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楼主| 逍遥游 发表于 2021-5-31 23:34:53 | 显示全部楼层

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