西藏路书

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# }+ _6 ~% \; I8 Z西藏路书
% P* N' c+ t$ s6 d" o8 f注意事项及准备
1、出发前要休息好，有良好的精神状态。
2、自驾2两辆车为宜，相互有个照应。
3 c: {4 I6 q' S! v0 ~& e3、准备：
1）、药类：红景天口服液、感冒药、腹泻药、消炎药、头痛粉、急救包、氧气罐等。
4 l4 \; @  Z, M高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
2）、衣物：羽绒服、冲锋衣（或防雨的衣服）、保暖秋衣裤（至少两套）、内衣裤袜若干、T恤多件（或其他薄些的衣服）、遮阳帽。
3）、日用品：防紫外线太阳镜、雨具、防晒霜、护手霜、唇膏、洗漱用品、背包、手电筒、水壶（最好有保温性能）、垃圾袋等。
4）、食品：需带巧克力，方便面，也可准备少量罐头，特别是袋装的泡椒凤爪（既可下饭又可解除坐车途中的困乏）。
' s, ~; a+ Z2 D& p- f5）、照相器材：各类相机均可，单反相机最佳，带脚架，若能备上16~22毫米广角以及200毫米以上长焦方能表现川藏线全景。
6）、证件：本人有效身份证原件、保险卡（记住保险公司电话）、边防证（最好在当地户籍所在区办证大厅办好，持2张一寸照片，不用交费，你只说去西藏，5分钟就可以办好了。）边境通行证（户口所在地公安分局户籍室，需要带身份证、户口本到派出所办理）。
7）、器皿：饭盒、筷子，有酒精炉的可带上，到时候可自做简单的热饭。
/ R( t8 X' ]8 O4、保持良好的心态，心情不宜太过激动（因风景确实不错，可不要为了美景而大声尖叫），最好也不要做激烈的运动，这样容易出现高反。特别是到地方时，上下车要慢动作，爬坡，上楼梯需缓慢行走，千万不能跑，如果想方便，能就地解决就不要去远处，尽可能的保持体力。
, f2 l2 e5 [- z$ I" w& a  o( B5、在车上不要沉睡，不急躁。在藏时不要吃的太饱，多准备些巧克力。多吃蔬菜、水果、含维他命食品，适量饮水。禁止喝酒、吸烟、暴饮暴食。
6、青藏线路况相对要复杂。如过冰寒区时，一定要小心路面的冰，特别是过弯道时，鸣号不占道，车速一定放慢。
7、注意保暖，能不洗澡尽量不洗，以免引起感冒。如果感冒，你就买张飞机票迅速撤离西藏。
( u+ z) h" J1 y2 @& ?8、为了预防高反，可以在坐上车时一天喝一次葡萄糖水。或者在上车前将一粒阿司匹林同一粒乘晕宁同服，效果极佳。（很多人说提前十天吃红景天可以预防高反，那是没有科学根据滴，只是自欺欺人起到一些心理安慰而已。可以活血止血，化瘀消肿，抗疲劳，提高脑供养等，那倒是事实。）
) e9 \' i4 ~8 m1 T9、进藏第一天不安排活动，休息，安全渡过高原反应期。青藏高原号称“世界屋脊”，平均海拔4500米，最高达6000余米。低氧、低气压、干燥、昼夜温差大及紫外线辐射等因素综合作用人体，引起机体出现适应性和损伤性变化，就会产生高原反应。头痛、头昏、气促、心慌、恶心、呕吐等急性症状我都体会了。经验丰富的驴友建议，进藏第一天不洗澡，不剧烈活动，进了饭店就卧床休息，早上醒来好多了。
10、一些经验丰富的驴友建议，进藏当天晚上吃止痛片或安眠药让自己好好睡一觉。这一觉非常重要，能缓解高原反应（能不吃药忍忍也就过去了）。
; b: p) ^) X' n6 b6 f0 U11、如行路过程中有适当的头晕、头痛、恶心等反应，属正常情况。坚持一两天，一般没什么大问题。如反应较剧烈者，脸色或其它方面很不正常，还有其它反应，这时就应及时就医，及时给反应者输氧，及时救治，以免发生生命危险。
# E/ F+ t8 g  S6 S必看景点：
布达拉宫
门票要提前一天用本人身份证预定，票价100元/人。大昭寺70/人，导游50元。布达拉宫始建于公元七世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，是世界上最高的宫殿。布达拉宫建于红山之顶，整座建筑雄伟壮观、气势磅礴，无论在拉萨的哪一个角落，抬头都会看见布达拉宫那壮丽巍峨的气势。布达拉宫外侧从早到晚，到处都有藏民转经，成群结队，川流不息。虔诚的的朝圣者男女老少一步一磕头，五体投地、匍匐前行的身影，也成为现场一道独特的风景。提醒大家的是布达拉宫的内部结构复杂，神佛塑像及殿堂较多，个人根本无法细看与解读其中的内涵。有条件的话要跟导游同往，按照箭头的指示和围绳圈定的范围前行。再一个内殿比较凉，就是夏季也要带一外套。　　
8 q: b/ Q) @1 B% p* l% M进入大门后，打火机等易燃物品和管制刀具都要上缴。一进正门就可以仰望气势辉煌的布达拉宫全貌，布达拉宫主要以红、白、黄三色组成，白色象征恬静、和平，黄色的金顶象征圆满、吉祥，红宫的红色象征威严和力量。据导游讲布达拉宫城墙最厚的地方足有5米，全部用花岗岩砌成，墙体每隔一段距离还灌有铁汁，使整体更加坚固。红色的墙壁都是用铁丝般粗细的荆条染色后压放而成，不说别的，单单那细细的荆条，要码成一段段几米厚，十几米高的墙壁，这种工程量是何等浩大。未进内殿，就听到有藏族妇女动听的歌声飘扬而来，循声而去，高高的房檐边上，有十几个妇女在“打阿尕”，阿尕是一种白色的黏土，人们用来铺在地面和屋顶，然后由工人集体用工具打压夯实，做出来的地面有些类似我们内地的水磨石。她们一边劳动一边唱着藏族民歌，黝黑的面孔洋溢着劳动的喜悦和欢乐，干活的动作也变得像舞蹈似的。　　
' S' L4 k  O  D( |) j说来有趣，布达拉宫里有一座世界上最高的厕所，在白宫的北面，里面暗暗的，屋顶上面有道道阳光透入，很有特点，有很多人都在此拍照留念。导游说如果我们在此方便，秽物会和我们同一时间到达底部，当然这只是开玩笑，只是为了强调布达拉宫的高度而已。　　
, y1 b  o8 z7 m  W2 T; y内殿里保存的都是国家级文物，里面严禁一切拍摄活动。无人能准确地说出布达拉宫有多少房间。以至于直到现在，宫内依然不断有新的房间被发现。布达拉宫内收藏的珍奇异宝不计其数，一进里面，昏黄、摇曳的酥油灯下，到处都是珠宝的世界，金子的海洋。五世达赖喇嘛灵塔共耗费黄金3吨多，近15米高，共镶嵌有一万五千余颗珍珠玛瑙，其中最为珍贵是一颗从大象脑中取出的宝石，藏族人称这座灵塔为“藏目叶下”，意思是这个塔的价值达半个世界。而其他众多的佛像、唐卡、经书、等艺术品无一不是无价之宝。布达拉宫是一座艺术的殿堂，它是拉萨乃至整个西藏的标志，但从另一方面也反映出西藏皇族与百姓之间的巨大差别。　　
拉萨市火车站在拉萨市公里，是世界上最高的火车站。软卧火车票平均每人近一千元，空调、氧气接口、电视一应俱全。这条铁路修建时，没考虑旅游，是绕开风景走的，比如东边的两湖地区——扎陵、鄂陵湖，阿尼玛卿山，西边的可可西里湖泊群和新青峰的雪山冰川，这些在火车上都看不见。
大昭寺
大昭寺位于拉萨市中心，门票60元。因为寺内供奉有一尊释迦牟尼金像，所以大昭寺及八角街一带才被称为“圣地、惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺周围处处可看到男女老少的朝拜者在磕长头(手执执木头护板双膝跪地，上身全部趴在地上)，场面非常感人，由此也可见大昭寺在拉萨、西藏人心目中的地位。据说这种行走方式相当消耗休力，我们正常人作只能走一百米左右就累得不行，有的朝圣者是从几百公里的地方赶来，甚至于体弱者就死在朝拜的路上，这对他们来说也是一种功德圆满。　　
古老的大昭寺高4层，一楼到三楼是成行的木雕兽身人面造型，最引人注目是上层辉煌耀人的金顶。寺内有长近千米的藏式壁画，还有数不清的金身佛像，都是难得的艺术珍品。因为我不信佛教，不好对此妄加评论。出大昭寺后，可到八角街转一转，有各类藏饰、小工艺品等等。这类东西一般三分之一的价格都可成交，选一些有西藏特色馈赠亲朋好友。比较有价值的有：牦牛骨手链、绿松石手镯、挂件……藏刀是管制物品，要考虑携带方式。虫草、藏红花等藏药一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在在拉萨藏药门市部买，但不还价。大昭寺、八角街周围有讨钱的小孩子，尽量不要给他们，否则会引来一大群孩子围住你，让您脱不开身，但对于那转经的老人、磕长头的人们，应建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。(进寺前应准备一些小面值一纸钞，当地人大都不喜欢硬币)。　
小昭寺
5 B( q5 N7 v7 k+ L小昭寺位于大昭寺北面约500米处，始建于唐代，通常与大昭寺连称“拉萨二昭”而驰名于世。与大昭寺同期建成，7世纪中叶由文成公主督饬藏汉族工匠建造。小昭寺又名上密院，藏语叫“居堆巴扎仓”，属藏传佛教格鲁派密宗最高学府之一。西藏自治区位于拉萨城的东北部，八廓街北约500米处。
寺庙取名“甲达热木齐祖拉康”，意为“汉虎神变寺”。拉萨当地人管这儿叫做“热木齐”，意思就是“汉人的”。小昭寺是汉语称谓。昭，是藏语“觉卧”的音译，意思是佛。寺内供有释迦牟尼八岁等身像及众多的佛像和唐卡等。1962年被列为西藏自治区重点文物保护单位。小昭寺，藏语称为“甲达绕木切”，始建于7世纪40年代(吐蕃松赞干布时期)。41年，唐文成公主与松赞干布联姻离长安进藏时，向唐太宗请以释迦像与宝仓库为奁嫁”，唐唐帝许之，“造舆置觉阿释迦像于其上，使力士甲拉伽于鲁伽二人挽之”。相传文成公主入藏时带了一尊释迦牟尼十二岁等身像，行至现在的小昭寺位置时，木车陷入沙地中。公主通过历算，决定把释迦牟尼佛像安放此处供奉，遂建小昭寺。
　小昭寺，占地面积约4000平方米。其前部为庭院，后部是神殿及其门楼、转经回廓等附属设施。门楼高三层：底层为宽敞的明廓。明廓有10根大柱(直径0。8米)，皆为十六棱形。柱身有三条铜箍，铜箍面上透雕花瓣。柱一上半部雕有繁缛的花草纹，柱头上浮雕宝珠、“回”字纹、花瓣及连的“六字真言”。前四排大柱的柱栱上浮雕海水云龙纹。明廓后部墙壁上绘有四大金刚(即四大天王)和六道轮回图(画面上有一个棕色的凶恶明王抱着一个巨大的车轮，巨齿獠牙衔着轮的上部；大轮分成三层，圆心画蛇、鸠、猪等，内轮分为六格，即六道，最