脸上有着2种变化，尿酸危险了!调理尿酸，改善代谢的食物全在这

24岁的莉莉从去年开始，脸上就一直长痘，不仅如此，每次睡醒起来脸颊、眼皮都会有不同程度的浮肿，莉莉一直以为是自己工作太忙了没有休息好，可即便是节假日，莉莉睡醒起来也依旧会存在这种情况，不光是影响了自己化妆上班的时间，整个人的心态也发生了不小的变化，三伏天也要带着口罩出门，生怕别人看到自己的丑态。

上周，莉莉半夜睡觉的时候，被尿憋醒，起床上厕所照镜子的时候，自己被吓得差点丢了魂，80几斤的小女孩，肿得像是个150斤的胖妞，被吓得以泪洗面的莉莉，头发都没来得及打理，就立马跑去了医院就诊，半夜3点，医院突然冲进来一个头发乱糟糟的“胖妞”，医生也被吓了跳，再经过询问以及血液检查以后，医生告知莉莉，自己的尿酸值已经严重升高了。

我国古中医文化中就有“色诊”一词，与现如今不同，在古时后，一个人的面容除了判断美与丑之外，更多的则是判断一个人的身体是否健康，而这种方法放到现代同样有作用。对于人们来说，脸上痘痘增多、睡醒浮肿不一定指的是消化不良、休息不足，和身体的尿酸也有着不小的关联。

脸上有着2种变化，尿酸危险了!

1、脸上长痘

人体血液中的尿酸浓度之间升高，析出的尿酸结晶会随着供血，沉积在代谢器官，代谢因此受到影响，尿酸代谢紊乱、内分泌失调，从而导致脸上经常爆豆，如果除开热气、睡眠不足等情况，脸上经常长有都痘痘，就要及时警惕，检查体内尿酸值。

2、睡醒浮肿

尿酸沉积在代谢器官，尿酸的代谢减弱，也以为着人体的排尿次数减少，人体每天需要排出的多余水分、毒素沉积在体内，在睡眠休息时，多余的水分会沉积在四肢、脸部，使睡醒时会出现四肢浮肿、脸部水肿等现象。

这3种食物，不光对皮肤好，更有利于调理尿酸

1、苦瓜

小孩都说苦瓜苦，而老人却说苦瓜凉，其实苦瓜本身具有清热补水的作用，能够改善人体上火、给人体补充水分，经常吃苦瓜能够有利于改善血液尿酸浓度，并且苦瓜中含有维生素C，能够抑制尿酸的生成，生活中最好多吃些凉拌苦瓜，避免爆炒使苦瓜中的营养物质和水分流失。

2、胡萝卜

胡萝卜本身含有的嘌呤物质低，且营养丰富，研究发现：胡萝卜中含有的维生素B，有助于降低体内的尿酸值，多吃一些胡萝卜，对尿酸、对血管都有好处。

3、牛奶

牛奶含有营养全面，并且易消化，患有高尿酸的人群要控制大量肉类的摄入，为了避免营养缺失，可以多喝一些营养给身体补充营养，并且牛奶中含钙较多，能够强化骨骼，避免痛风对关节的损害，喝牛奶最好选用低脂低糖的牛奶，如果本身患有乳糖不耐症的人群，要谨慎选择牛奶的类型。

此外，身体出现这几种异常，要赶紧检查尿酸值

1、精神不佳

2、怕冷

3、腰间酸痛

4、关节肿痛

5、夜尿频多

多喝水是最简单的调理尿酸方式，一个成年人，每天补充够3000ml的水分，就能依靠本身自带有的代谢系统，帮助体内降低尿酸，但如果体内的泌尿系统已经被高尿酸所影响，排出的尿液少，或处理处理体内多余水分的速度慢，多喝水会给人体的膀胱加重负担，反而会出现严重的水肿。

尿酸飙高如何降?每天多喝1种“水”——桑叶青果液

可以翻阅《千金要方》了解到，在古时候的中医在治疗“皇帝病”时，就采用了食材煎茶的方式，用：玉米须、栀子、菊苣、葛根、青果、桑叶等食材煎茶，能够通淋利尿、消肿止痛、清热补水，能够辅助调理体内的尿酸平衡，促使尿频也排出减少尿酸含量，现如今的中医老师傅也同样推荐此类方法，药食同源原理如下：

栀子：补水、降低尿酸浓度、含有栀子苷能够降低血液中尿酸含量;

桑叶：能够将体内沉积的尿酸结晶溶解，同时可以促进尿酸的代谢次数，能够治疗、预防并发症;

葛根：葛根能够生津止渴、健脾利胃，能够改善胃部环境，增强降酸分子的吸收，帮助尿酸更高的降低;

此外，预防尿酸升高，2件事一定做好

1、坚持运动

运动可以是人体的血液循环加速，常做一些有氧运动，可以更好的帮助代谢系统处理体内的尿酸，但运动在于坚持，并且要找空好分寸，一天运动两天休息的运动方式是完全没有作用的，一股脑的剧烈运动也会使人体的水分快速蒸发，反而会使血液中尿酸浓度升高。

2、避免熬夜

降低尿酸的方式在于内调，熬夜使尿酸升高的“罪魁祸首”之一，想要调理好尿酸，首先要避免熬夜。