女人初老的3个信号，你中了几个？

女人，在30岁之前，大部分人都是很有活力，朝气蓬勃的。但是30岁之后，身体的器官就会开始衰老。

那么，什么是早衰？

顾名思义，就是过早的衰老。准确地说，就是出于各种原因，人们过早的出现生理上，体质上，心理上的衰弱现象。

早衰可能是由于人们心理状态引起的，也可能是生理问题引发，具体的病理机制还没有完全明确，所以医学上将之称为早衰综合症。

女人初老的3个信号，你中了几个？

1、身高和体重下降

女性朋友，如果你发现自己的身高开始出现下降的情况，那可能是体内钙质代谢失常，骨质疏松所致，是非常明显的早衰征兆。而我们的骨骼和肌肉的萎缩，体内代谢的失衡，也会导致体重下降。

2、皱纹和色斑的出现

如果近期发现自己皮肤上有色斑、皱纹的出现，排除疾病的可能，那就是早衰已经开始靠近你了。

这是因为，当我们的皮肤随着集体的老化纹老化时，就会出现弹性减弱，皱纹也会随之出现，色斑也会增多。

3、大量脱发和牙齿松动

正常人每天脱发在100根以内，如果你发现近期脱发问题很严重，并且牙齿很松动，牙根外露。那么你就要注意是否步入早衰的行列中了。

这是因为我们牙龈的萎缩，会使得牙齿出现松动，头发也由于身体的代谢和吸收失衡，养分不足，出现脱落和变白的现象。

以上者3个信号，你中了几个？即使你一个都没有，也不要骄傲，因为女人要比男人老得快，如果你不注重日常的保养，也许出门的时候小朋友不会叫你姐姐，而是叫阿姨婶婶哦！

那么，女人如何保养，能让自己看起来更年轻呢？

一、乐观很重要

任何人的生活都不可能是一帆风顺的，俗话都说，人生不如意之事十有八九。

但是，不同的人，面对不如意的事，处理态度却千差万别。

乐观的人会把困难当做挑战，勇敢地面对，并且给人带来正能量；而悲观的人，只会抱怨生活，愁眉苦脸，徒增烦恼，这样只会加速衰老。

所以，乐观最重要。

二、补水很重要

都说女人是水做的，女人，不仅仅是皮肤要补水，身体更需要补水。

因为人体七成都是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少，补水可以缓解身体的衰老状态。同时，水可以使得肠道软化大便，排毒并且能缓解便秘。

另外，女人可以自制蒲公英大麦青汁，内服消脂瘦身，外敷祛痘美容。

【材料】蒲公英叶、大麦苗

【做法】

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

【内服用法】

每天取蒲公英大麦青汁一包，温水冲泡代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

每天一杯蒲公英大麦青汁，可以润肠通便、排毒、消脂、瘦身！

蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，能帮助机体及时代谢体内的废物，排除全身毒素，并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，瘦身！

大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，可以润肠通便，加速减肥进程。

【外敷用法】

1、在干净的面膜碗重，加入一包蒲公英大麦青汁；

2、再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀；

3、洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。

用蒲公英大麦青汁外敷做面膜，可以祛痘美容，改善肌肤问题。

蒲公英具有广谱抗菌作用，能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！另外蒲公英叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

大麦青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡萝卜素等都是优质的天然美容成份，它能使皮肤减少皱纹，恢复细腻、红润。

连续使用，可使皮肤上的黑色素明显减少，同时对付斑斑痘痘也有奇效。

三、睡眠很重要

女人，一定要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足会导致代谢紊乱，出现皮炎、脱失等症状。充足的睡眠使女人精力旺盛，气色好，并且充满活力。

四、饮食很重要

人人都要吃饭，但是不是所有人都会吃饭，合理的饮食安排对身体健康和养生都有着非常重要的影响。

饭前一杯白开水，清洗肠胃，食物安排以荤素搭配、粗细搭配、少油少盐、多果蔬、少甜腻为基本准则。

并且要根据季节和气候来选择应季的食物，不吃或少吃反季食物。