旅游养生对老年人的益处!

旅游是一项陶冶性情、锻炼身体、增长知识的娱乐与健身活动。祖国锦绣河山，景色秀美、绚丽多姿：飞流直下的瀑布，幽悠急湍的山泉，蔽天遮日的密林。一无不向人诉说着人间风景的壮丽和秀美。
　　赏园林美景，览碑文石刻，逛都市风光，观风土人情，可令您心胸舒坦，耳目清新、移情养性、心旷神怡。自然界空气中含有大最的负离子，每平方厘米可高达数千，甚至上万个。它对提高神经系统功能，改善心肌营养，增强摄氧能力，促进新陈代谢，增进食欲，减轻疲劳，大有益处。无怪人们称它为“空气维生素”。旅游还是一种体力活动与脑力活动的轮流休息，有助强心肺、减脂肪、壮健筋骨、健美肌肉，并使大脑疲劳区域得到充分休息。
人到中老年，常思旅游，甚至比青壮年还起劲，原因何在？
4 H+ r, M3 Z! t* h　　首先，是中老年人思想上放得开。辛苦劳碌半世，老了还不补偿。趁跑得动，开眼界，见世面。人生诸多快乐，旅游最有益于身心健康。
　　其次，一部分人经济宽裕吃穿不愁，存款取出个零头，就可以潇洒一游。不少人子女还主动赞助，不光有节余，带回土特产分享儿孙，其乐也融融，其情也浓浓。
7 L) E: {0 V" b9 i+ D& y: m' V另外，也是因为老年人退休后时间充足。昔日上班，虽说不缺钱，但唯缺时间。双休日，跑不了多远：国庆、春节，连头带尾也只几天。如今离休退休了，就没什么限制，别说三天五天，即使十天半个月，又有何难。
一、 养生旅游之概念
: [3 c4 V7 A0 v* P　　养生旅游起源于20世纪30年代的美国、墨西哥。目前养生旅游开发较为完善的旅游目的地主要是非传统欧美区域的发展中国家，而主要的客源市场则是欧美国家。2007年3月24日，在塞浦路斯南部城市利马索尔举行的第二届世界健康（养生）旅游大会指出健康（养生）旅游在世界范围内有很大市场，健康（养生）旅游发展完善的的国家主要为古巴、新加坡、泰国、印度等国，这些地区吸引大量的欧美游客，这些国家的健康旅游不仅能唤醒人们对健康关注，还能转变人们治疗疾病、改善关于健康问题的观念。其在休闲健康旅游过程中不仅需要提供有品质的健康旅游产品来改善人们的健康，同时还需要一系列的配套设施来支持，调动了对人们健康有帮助的一切要素来开展生态养生休闲旅游。
　　对于养生旅游的概念内涵， 各种看法各有各的特点和侧重点， 这也说明要对养生旅游下一个完整准确的定义确实很困难。最早的中医学著作黄帝内经包含着丰富的养生理论，它认为养生是一种预防医学，是在天人合一的状态下，法阴阳，畅情志，节饮食，并通过适当的运动，来达到“治未病”、“消未患”的防病健体、延年益寿、繁衍生息的目的。
* H! z4 R- y/ d& U2 I! U4 j二、养生旅游之我见
　　追求健康是21世纪人类的主题，养生旅游是时代新潮流。2009中国武义国际养生旅游高峰论坛的主题为：打造东方养生胜地，提升人类生活品质。在各方共同努力下，论坛圆满成功，取得丰硕成果。
　  东方养生文化历史悠久，内容丰富，是我国文化的瑰宝，对中华人民的健康起了积极作用。随着亚健康人群的增多，人们对于养生的需求日益旺盛，传统养生文化特别是中医药养生文化的热潮出现。因此，养生旅游是作为一种旅游方式，将中国传统养生文化的内容与旅游结合起来，既可以使旅游者修身养性，增强旅游者的身体素质，又可以满足人们对于养生的需要和旅游方式多样化、个性化的需求，还有利于普及养生文化，提高全民健康水平。这种旅游方式具有中国特色，文化内涵丰富，再以现代科技和古代养生文化结合，充实养生旅游，同时适应世界旅游趋势。
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# a* o1 J7 ?; A0 G/ P目前我国的养生度假游类型主要为：
（1）中医药保健养生旅游：旅游项目有针灸、按摩、推拿、刮痧、拨罐等传统中医疗法，还包括在中药材种植基地、中医院、治病中心、中医药博物馆、参观、游览、体验。
9 }, l8 m9 h" g（2）饮食养生旅游，就是游客根据自己的体质偏性在饮食偏性所在地选择，获取适合自己的特色饮食或者药膳达到食疗养生的目的。食疗在养生文化中也有着非常重要的地位。
8 q. i! I' k. R# z2 T5 l  J/ N% M( {（3）导引和武术：气功、传统导引术、太极拳、少林拳等、养生旅游。通过在传统的导引和武术发源地办班吸引游客，学习传统导引术、武术的方式，指导游客学习养生术，练习养生术，我国古代医学家华佗创立的五禽戏就是以模仿动物的动作作为强身健体的手段，这既是古代人们进行养生的一种方法。也是当今武术，健身运动发展演变的雏形。
4 [& z& M8 P; k1 E/ B8 l2 s（4）环境养生旅游：人要和自然和谐相处，旅游本身就是一种亲近自然的活动，中国有众多的森林公园，海岸沙滩，无数的古村落，宗教圣地，数不清的温泉，疗养院，这些地方都环境优美适合旅游开发 而其中很多旅游资源本身就具有养生价值。例如：海滨旅游可以使人心旷神怡，排解忧愁，对神经衰弱，贫血，偏头痛等患者有助疗效果。高原地区光照丰富，气候干燥对风湿性关节炎，气喘病患者有治疗作用，高山地区空气污染小。负离子数量多 有利于糖尿病 过敏性鼻炎患者恢复健康 温泉对关节炎 支气管炎 胃病 皮肤病 神经衰弱等都具有良好疗效另外 沙疗 泥疗等对于激发与恢复神经功能 调节机体平衡等非常有益。
: J  k, A. q& ^6 {6 e　　另一分类为：分时度假养生游、养生科普教育游、养生果蔬采摘游、养生主题节庆游。
! n4 B8 q* r! ^, _' N( c借鉴国外的养生旅游发展现状，我国的国内养生旅游应该在自然观光的基础上，进行观光、休闲、度假、养生综合开发，并注意以下的几个重点：
（1）精心设计观景系统和观景线路;
, m% o1 R+ |$ x2 Z1 ]: ~（2）完善自主休闲的辅助设施（提供包括联络电话、交通线路、路线简图、食宿参考、广播电台、紧急求救、医疗院所、警政单位、拖吊保管、汽车维修、加油站等在内的全方位应急救助的联系方式和具体指导）
9 c, B6 p8 M: z6 T（3）度假旅游产品的多样化开发（旅游胜地，自然观光、森林野营、青少年教育、山地运动、温泉疗养等多种旅游产品开发）
- v& d. [/ d7 R; J1 T（4）专业养生团队的细致呵护（医疗养生的专业医务人员、运动养生专业教练等）；
三、养生旅游之线路
（一）界长寿之乡--广西巴马瑶族自治县
5 N/ J2 J1 y- p0 \5 @　　据2008年底的数据显示，广西巴马瑶族自治县平均每10万人中有百岁老人31.5人，超过世界长寿之乡认定标准，是驰名中外的长寿乡，成为养生旅游的一个代表。巴马的长寿现象由来已久，据记载，“早在清朝嘉庆年间，嘉庆皇帝就曾赐予当地一位142岁的瑶族老寿星一首四言绝句诗：四朝雨露一身罩，烟霞养性同彭祖。道德传心向老聃，花甲再周衍无极”。巴马空气中的负氧离子浓度是一般国内大中城市的几十倍，享有空气维生素的美誉。二是水，巴马的水是天然弱碱性，富含大量对人体有益的矿物质和微量元素。三是地磁，巴马的磁场高于其他地区，有助于调节人体平衡。四是阳光，这里大部分的阳光是被称为生命之光的远红外线。
2 \/ K3 J4 `9 P5 a  V. N+ h1 _（二） 海南老年养生旅游疗养基地　　
2010年，是海南国际旅游岛建设元年，随着度假游，养生游等旅游理念推陈出新。
6 V+ P) Q/ o( _7 \) x琼海市：红色娘子军纪念--万泉河---博鳌亚洲论坛--温泉之乡。琼海距离海口约90公里，是年轻而富有魅力的城市，被誉为海南省东海岸的明珠。充满传奇的色娘子军、风光旖旎的万泉河、殊惊世界的博鳌亚洲论坛，构架起琼海的与众不同。红色的历程、蓝色的诱惑、绿色的魅力，张扬出琼海光彩四射。琼海市基础设施良好，交通通讯发达，历史悠久、人杰地灵、物阜民丰，文化发达，是著名的侨乡、鱼米之乡。
) o- ?$ o; A  Q+ h2 f　  文昌市：位于海南省东北部，距省会海口市60公里，东、南、北三面临海。文昌素以文化之乡、华侨之乡、椰子之乡、将军之乡、国母之乡名扬海内外。文昌旅游资源丰富，海滨风光旖旎，人文景观独特，名胜古迹众多，生态环境良好，山川秀丽，海水湛蓝，沙滩如银，空气清新，阳光充足，遍地葱绿，鲜花盛开，四季如春，风情淳朴，交通便捷，旅游工艺品和纪念品，精巧细致，琳琅满目，且有珍奇海鲜、美食佳肴，尤其海南传统四大名菜之首的文昌鸡，驰名海内外。文昌，实乃避寒避暑之胜地，回归自然之佳境。文昌206.7公里的海岸线，处处景色迷人，尤其素有“椰林长城”之称、椰风海韵醉游人的东郊椰林湾，是中国十大海滨风光之一。这里百万株椰树，绿叶婆娑，婀娜多姿，美不胜收。椰林里世界罕见的“椰子王”树，长出三枝杈，且枝粗叶茂，椰果累累令人叹观为止矣。