怎样判断一个人能活多久？科学研究告诉您：4个指标关乎寿命长短

[glow=Blue]“我还年轻，熬一次夜不会死”“今天有点累，运动明天再说”[/glow]

“李大爷抽了一辈子烟，依然活到99，我抽根烟应该也不怕”……

生活中，你是不是经常会为自己找借口？但如果你拥有一个时钟，可以准确预测你的生理年龄（衰老程度）与寿命长度，在你每次熬夜、抽烟、喝酒时就扣除相应的“在世时间”，你还敢肆意糟蹋身体？

哈佛开发出“AI生命时钟”，能预测小鼠寿命

9月15日，《Naturecommunication》发布了一篇关于“AI生命时钟”的研究，该研究由哈佛医学院的David Sinclair教授领衔，研究者利用人工智能开发的两款“时钟”，不仅可以衡量小鼠的生理年龄，而且还能测出它的寿命长度。

实际上，预测生理年龄（衰老程度）的指标有很多，如端粒长度、DNA甲基化时钟等，但这些方法各有弊端。基于此，研究者提出了健康综合衡量标准的概念——“虚弱指数（FIs）”，即对70多种与健康有关的指标（包括实验检测结果、疾病、症状、日常生活等）进行量化，得分越高的，说明体质越虚弱。

[glow=Yellow]首先[/glow]

，研究者对60只小鼠进行了1年多的追踪，收集它们自然死亡前的健康数据，具体包括听力、视力、行走能力、驼背程度等。

其次，研究者利用人工智能，训练两种计算机模型来学习所追踪到的小鼠数据，根据FIs评分，开发出了“FRIGHT时钟”和“AFRAID时钟”，前者可根据小鼠虚弱程度判断生理年龄，而后者可提前一年预测小鼠的剩余寿命，两个时钟准确性在2个月内。

最后，为判断这两个时钟是否有效，研究者还分别通过“使用依那普利”和“限制甲硫氨酸饮食”方法对小鼠进行了干预。过去有研究显示，使用依那普利可对小鼠健康造成影响，但对寿命无作用，而限制甲硫氨酸饮食被认为是延长小鼠寿命的措施。

结果均显示，“FRIGHT时钟”和“AFRAID时钟”对两种干预措施有反应：比对照组相比，使用依那普利的小鼠生理年龄短了一个月，但预测寿命没有发生改变；而限制甲硫氨酸饮食的小鼠生理年龄比对照组短了0.7个月，寿命延长了1.3个月。

[glow=LightBlue]遗憾的是，目前这两个时钟还不能用在人类身上，因为人是个更为复杂的生命体，需要更庞大的数据作支持，如今研究者正努力把实验扩展至其他动物和人类身上。小编认为，若“生命时钟”真能实现，人类或许会更加珍惜自己的生命，并且能评估延长寿命干预措施的有效性，可以说是人类的一大福祉。[/glow]

那些关乎寿命的指标，你都了解吗？

虽说“生命时钟”并未成真，但关乎人体寿命的指标其实有很多，通过测试握力、心率、体重情况、端粒长度等，其实也能在一定程度上了解你能活多久。

指标1：握力

“手无缚鸡之力”常用于形容人虚弱，此说法并非空穴来风。《柳叶刀》刊登的一篇论文里，研究者通过调查17个国家的14万多名人发现，握力越低，患心脏病、中风的风险越高，预期寿命也会递减。

指标2：心率

专家认为，健康成年人的心率范围为60~100次/min。有研究显示，静息心率（安静状态下每分钟心跳的次数）经常过快的人，发生心脑血管意外的风险较高。

指标3：体重情况

[glow=Magenta]有研究曾利用美国国家健康与营养调查数据评估了不同体重的人患慢性病的风险，结果显示，肥胖会提高患心血管疾病、糖尿病的风险，并因此大大降低一个人的预期寿命，肥胖或极度肥胖可使人的寿命减少8年。[/glow]

指标4：端粒长短

端粒是染色体上的一小段DNA-蛋白质复合体。研究发现，端粒会随着细胞的分裂而缩短，短到消失不见，就预示着细胞死亡。端粒好比隐藏在细胞里的“生命时钟”，为我们的生命做着倒计时，吸烟、喝酒、肥胖等都会加快端粒的缩短。

我命由我不由天！这几个有趣方法可助你延长寿命

随着医疗的发展，我国居民人均寿命已从过去的40多岁提高至如今的78岁，活到100高龄的案例也大有所在，这表明人类寿命在一定程度上是可以自主控制的。那么，个体延长寿命的措施有哪些呢？

1、适当晒太阳。人体维生素D绝大多数通过日照获得。有研究发现，适当接受日照的人生理年龄要比免受日照的人小。

2、多交朋友。美国有研究发现，与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长几率增加50%。那些社交广泛、朋友生活习惯好的人，癌症幸存率与抵抗感冒的能力都会加倍。

3、保持积极心态。保持积极心态的人能比成天心怀不满的人活更久，乐天派们早逝的几率比一般人要低。

当然，关乎人生存时间的因素还很多，包括种族遗传、生活习惯、受教育程度、环境、饮食、运动水平等，且每个人体质存在差异，寿命长短需综合评定。

[glow=DeepSkyBlue]总的来说，随着科技的发展，人类的寿命越来越长，总有一天也会拥有“透视未来”的能力，但预测寿命不是目的，珍惜生命、把握当下、健康生活，才是最重要的。[/glow]