清水煮一宝，小病全赶跑！记得做给家人吃哦～

俗话说“是药三分毒”能不吃药就不吃药，万一身体不舒服怎么办呢？这有几个小妙方，很管用，还很简单，煮一煮就可以搞定。

水煮毛豆

食材：毛豆400克、干辣椒2个、八角两颗
做法：
1、毛豆两端剪掉。
2、洗干净盛起。
3、锅中加入水，放入盐、八角、干辣椒、花椒。
4、倒入洗净的毛豆煮大概5-6分钟。
5、开锅加入几滴醋和切碎的大蒜再次烧开搅匀盛起即可。

功效：
防动脉硬化
毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。

安神助消化
常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。

疲劳乏力
毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。

水煮玉米

食材：玉米5个、纯净水适量
做法：
1、剥去玉米外侧的厚皮，留内层两层薄皮
2、放水中洗净
3、锅中加入纯净水
4、放入玉米，水要没过玉米的表面
5、大火煮开后加入1勺盐
6、盖上盖子煮15分钟
7、玉米煮好后捞出沥干水分
8、切开即可食用

功效：
排肠毒
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

降低血中胆固醇
玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

利尿消肿
玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

水煮花生

食材：花生500g
做法：
1、加入面粉把花生冲洗干净
2、过水
3、把花生捏个小缝，容易进味
4、用压力锅煮 20分钟即可

功效：
营养不良
花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。

防癌、心脏病
煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康。

防脑梗死
煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。

水煮梨

食材：冰糖25克、梨1个
做法：
1、百合30克洗净。莲子洗净，浸泡10分钟。
2、把梨洗净。切成小块。
3、砂锅放入足量水，先放入莲子
4、开锅转小火煮30分钟。
5、放入冰糖、梨和百合。
6、开锅后转小火再煮20分钟。
7、将枸杞洗净。倒入砂锅中再煮5分钟即可。

功效：
慢性咽炎
经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

缓解高血压症
高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水。

保护肝脏
经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。

毛豆还放点醋啊，这就买来煮点

饿想吃

百果好吃，人人都馋。