户外小知识

要重视天气问题，

大家都需要掌握一些急救常识。
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6月26日，奥森跑者中暑休克抢救未生还，北京连续高温预警。
3 z. Z3 l2 k; T5 U  f) a据跑友爆料，今天上午在北京奥林匹克森林公园，出现跑者中暑休克倒地，虽然经过志愿者和120急救，但遗憾未能生还。本周末北京白天最高气温达到36摄氏度，政府发布高温蓝色预警。夏季炎热跑者还需自身注意安全。
据跑友称：“今天早上奥森南园南门有人跑步倒地，虽经志愿者及120急救，未能生还。天气炎热，大家放慢配速，注意安全！另外参加急救培训还是很有必要得。感谢助盲跑团志愿者CPR10分钟。”
参与急救的网友也发布了消息，称在救护车赶到之前，自己给休克跑者进行了心脏复苏及人工呼吸，在实施急救措施前，休克跑者已经目测无心跳和呼吸，10分钟后救护车赶到，不过最终还是未能抢救过来不幸离世。

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" |5 O* H# `, |& j夏季要注意感受身体变化，如果发生抽筋、恶心、头疼、头晕、视线模糊、者踩踏不稳、四肢柔棉无力、注意力不集中、动作不协调等症状，马上停止。
( j6 a1 U' k& X立刻平躺在荫凉处，松开衣裤、头盔、手套，撒水在头、面、颈、胸部，给身体降温。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精，饮用淡盐水，服用人丹、十滴水、 藿香正气水等中药。症状减轻或消失后不要立刻上路，请再多休息一会。
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如果出现血压降低、虚脱时除应立即平卧荫凉处采取降温措施外，还应及时通知120，上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立 即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
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9 {8 J$ h0 e) s特别是患有心脑血管、高血压、肝肾疾病和年老体弱的朋友，出行前更要携带好急救药物，途中随时掌控好自己的身体，感到不适及时正确处置。
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