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庭院深深 发表于 2015-4-27 14:15:50

如何吃甜食才能健康不伤身

1.空腹时不要吃甜食。空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使身体受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。2.甜食种类的选择。想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果；可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等；粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。3.吃甜不要咀嚼太久，否则会加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。吃完甜食后记得用白开水漱口。

陌客 发表于 2015-5-21 09:46:21

生活养生小常识，注意了

登高望远 发表于 2015-5-21 11:22:07

:handshake好

登高望远 发表于 2015-5-21 15:27:52

:handshake值得注意，健康第一

庭院深深 发表于 2015-6-4 16:36:55

陌客 发表于 2015-5-21 09:46
生活养生小常识，注意了

是

庭院深深 发表于 2015-6-4 16:37:10

登高望远 发表于 2015-5-21 15:27
值得注意，健康第一

不错

庭院深深 发表于 2015-6-4 16:37:53

登高望远 发表于 2015-5-21 11:22
好

:handshake

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