你再这样坐下去，小心腰间盘突出找上门
腰酸背痛，真的是每个上班族的「噩梦」。 站着累，坐着累，躺着也累，好像身体不受自己控制，充满了疲惫。 背不了重物，提不了重物，有时候甚至疼得连背都挺不起来。 腰不小心受伤更是雪上加霜，工作、生活哪哪都不方便。 而这些问题的产生，大都和自己平时的「坐没坐相，站没站相」有关：低头刷手机、总弯腰驼背、动不动葛优瘫、持续坐着不动..... 这些不正确的姿势无一不在给脊柱增加压力，让腰背酸痛主动「赖」上你(一些外部因素造成腰伤除外)。 自打人类一上班，天天一坐就忘记时间，屁股跟长在椅子上了一样，还坐没坐相。腰椎压力空前之高，腰肌兄弟瑟瑟发抖。这可让间盘侠有的忙了，天天高负荷站岗。 当人类 全神贯注对着电脑疯狂码字一下午 当人类 下班回到家瘫在沙发上久不动弹 当人类 集齐队友开黑沉迷打游戏一整晚 简直就是冰火两重天，压力山大! 小身板儿再怎么皮实耐操， 也扛不住这么长时间的折磨。 终于，大伙儿都有些吃不消了， 在工作岗位上摇摇欲坠。 间盘侠第一次感受到中年危机。 「不能给人类添麻烦，先自己扛着吧。」 就这样，间盘侠拖着病体，继续坚守了一天又一天，一月又一月。 腰椎间盘生理结构像咱们平时吃的「青团」，长期长时间受压过大受力不均，会扭曲变形，引起「腰椎间盘突出」。 可是，间盘侠的默默付出，并没有被看在眼里放在心上，人类依然花式久坐。 间盘侠心里有点凉凉，快要撑不下去，全靠最后残存的一丝信念在坚持。 可是，转机没来，噩梦来了。 有一天，人类久坐码字一天准备下班，起身一个猛伸腰，压力瞬间集聚， 间盘侠一个兄弟没顶住，身负重伤倒下了…… 就像「青团」被捏露馅儿一样，被挤压的腰椎间盘外壳出现裂缝， 果冻状的内容物流出。这时「腰突」程度又加大了。 眼睁睁地看着兄弟受苦却无力解救，间盘侠终于看清现实，对人类彻底失望，一直被忽视，从未被珍惜，再扛下去有个屁用。 间盘侠开始变成没有感情的杀手，一心想给人类一点颜色看看。 这阵子，靠近神经根捣捣乱，让人类腰痛腿痛。 过阵子，靠近马尾神经来场恶作剧，让人类体验下大小便失禁的尴尬。 它还从兄弟的伤口里，提炼出一种化学毒素，制成生化武器，向周边神经发射， 让人类晚上痛到翻来覆去睡不着觉。 这个「生化武器」，实际上就是腰椎间盘突出物里释放的炎症因子，对神经有刺激作用。 当开始出现以上症状时，人就已经患上了「腰椎间盘突出症」。 发起狠来闹大了，还让人类站着说话都腰疼，只好卧床静养。 ⚠ 腰突警告 ⚠ 长期不良姿势久坐，会加大腰椎间盘突出的风险。 一旦发展成「腰椎间盘突出症」，就得上医院治疗了。 久坐的朋友们，腰椎间盘 is watching you ! 预防姿势不复杂，关键在于做到： 1.尽量采用标准坐姿 2.座位常备一个护腰垫 3.每隔1小时起身活动15分钟 4.避免床垫过软，避免长时间瘫坐沙发 5.游泳，也是对改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式平时一定注意了！ 好疼！ 好疼！ 测试 测试 测试
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