脚上出现这5种情况，可能是大病前兆！1分钟教你自测
人体有一个神奇的部位它有长有短、能快能慢欢呼齐舞、靠近拥抱都少不了它这个重要的部位是我们正常生活的保障同时也藏着健康密码这些奇奇怪怪的传言也不知道各位哪里听来的为了大家能更科学地认识脚九叔我决定来研究一下它首先来解决第一个问题小脚趾粗=肾不好？就现有的证据来说脚趾大小和肾并无半毛钱关系脚趾粗细状况不一样是正常现象只要各位的脚趾健全并且两边对称就不用管脚容易冷是心脏不好？一般来说手脚冰凉都属于正常现象尤其是天气转凉时身体为了保持内脏的温度血液会首先供应给心脏等部位这样一来流向四肢的血液存货会变少手脚的温度就会变低脚上真正跟健康关联的症状1、脚肿出现脚肿的状况多半跟久站久坐有关这是由于重力因素血液会淤积在下肢减缓体内循环建议大家每隔1小时就起身走动10分钟但有3种水肿状况需要引起大家的注意2、脚抽筋有些朋友晚上睡到一半愣是被突然的脚抽筋弄醒这种状况多数由下面的原因导致大家可以尝试用这些方法来缓解①睡前用温水泡脚15分钟促进血液循环②睡觉保暖避免腿部着凉③别再趴着睡了！尽量保持舒展的睡姿另外，也建议各位多吃含钙质和维生素D丰富的食物含钙量高的食物富含维生素D的食物
牛奶、豆腐、坚果、荠菜、苋菜、小白菜、毛豆、西兰花动物肝脏、蛋黄、海鱼、蘑菇
3、脚臭脚臭，通常是人体小汗腺引起的虽说小汗腺分泌的汗液没啥气味可一旦这些液体跟细菌结合建议有脚气的朋友养成这些生活习惯①洗脚到家进门脱鞋后第一件大事是洗脚②勤换鞋袜别老穿着一双鞋袜子也要勤更换，保持脚的干燥③少吃辛辣油腻食物火锅串串炸鸡薯条通通都不要吃好吧4、脚痒跟脚臭不同脚痒通常跟真菌感染相关有些时候脚痒会引起蜕皮、起水泡甚至是指缝溃烂出现这些状况比较推荐外用特比萘芬乳膏或者酮康唑乳膏每天涂一次涂的范围尽量大一点儿至少趾缝和足底都要涂到坚持涂3～4 周5、足跟痛有些人走路久了会出现足跟痛这主要跟身体超重以及韧带松弛相关这并不是什么大问题日常做到这几点是可以改善的①减肥体重超标的朋友需要减一下肉大家可以通过计算BMI来判断自己是否需要减重
BMI计算公式：体重（kg）÷身高（米）的平方
正常体重体重指数 = 18 - 25
轻度肥胖体重指数 > 30
中度肥胖体重指数 > 35
重度肥胖体重指数 > 40
②用软垫足跟部用厚一点的软垫保护减轻局部摩擦和损伤而作为普通人我们要护脚的话其实也不难无非就是勤洗脚勤更换鞋袜控制体重科学运动- 完 -
学习下 学习！
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